Meditación y ejercicio, forma alternativa para sentirse ‘Elevado’

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Por medio de la meditación y el ejercicio se pueden lograr estados alterados de conciencia, similares a los provocados por el consumo de sustancias psicoactivas

La meditación

La práctica de meditación en el mundo es tan variada como lo son las cosmovisiones de todo tipo de civilizaciones, pero, en general, se pueden identificar características similares entre todas las prácticas.

Uno de los objetivos principales de quien medita es la de obtener la conciencia de su mente y sus pensamientos para elevarlos a un estado de calma. Otro de ellos es disolver “el sentido del yo” causando estados alterados de conciencia a través de la meditación, de acuerdo a un artículo publicado en Frontiers in Psychology.

Durante la revisión de una amplia cantidad de evidencias científicas, se identificaron diversos aspectos de la pérdida de la conciencia. Entre ellos: La memoria autobiográfica; pensamientos de el “yo” y viajes mentales mientras dura; y aspectos encarnados de procesos multisensoriales.

Los cuales logran ser igualmente afectados por la meditación y el consumo de sustancias psicodélicas.

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Hombres meditando, Imagen extraída de : google.com

Similitudes de las sustancias psicoactivas y la meditación en el cuerpo

Cuando se leen o escuchan las anécdotas de personas a quienes el uso de psicodélicos provoco una gran mejoría en su salud mental y su calidad de vida, no es extraño que esos mismos factores son catalogados como fundamentales en el proceso al cual califican de trascendental.

Igualmente, se debe destacar el papel de la Red de Modo Predeterminado, DMN (por sus siglas en inglés) que se hacen cargo de procesar muchas interacciones entre diferentes partes del cerebro.

Ya que cuando se han analizado a personas con técnicas de resonancia magnética, tanto en estado de meditación como bajo los influjos de sustancias como la psilocibina y el LSD, se ha observado un disminución en la actividad de la DMN.

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Monje tibetano meditando con alumno , Imagen extraída de :rearsalud.org

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Ejercicios físicos

De igual forma, los participantes aseguraron que estas sensaciones se perciben como un ‘estado alterado de conciencia’. También se mencionaron efectos que los atletas llaman: felicidad, unidad con la naturaleza, armonía interna, energía sin límites, y paz interna.

Esto puede entenderse, por la producción de endorfinas, hormonas responsables de la sensación de placer, posterior a la activación física. Para contextualizar, hay que señalar que la endorfina es muy parecida en estructura a la morfina.

Igualmente, se ha propuesto el descenso en la leptina como un factor importante. Porque está hormona es la encargada de mandar señales al cerebro para señalar que tiene suficiente “combustible” y energía. Asi que, entre menos leptina, más incrementa la motivación por la actividad física.

Provocando la exploración y el deseo de alimento. Personas con menores niveles de leptina, como los maratonistas, podrían ser más susceptibles a los mecanismos.

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Hombre corriendo, imagen extraída de : www.freepik.es

Fuentes: https://ladosis.org/articulos/meditacion-y-ejercicio-otras-formas-de-sentirse-drogado/?fbclid=IwAR2ywhPofKzvxOjHL7ZAcbrTYCypkkcPPwJ_rasp-zLpHj8jaGOFeXna4rk
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/04/160330_ejercicio_drogas_ilegales_finde_dv
https://www.lanacion.com.ar/deportes/aseguran-que-el-ejercicio-puede-producir-los-mismos-efectos-que-consumir-drogas-ilegales-nid1886651
https://www.vitonica.com/wellness/lo-que-ocurre-con-nuestro-cerebro-cuando-hacemos-ejercicio-y-como-consigue-que-seamos-mas-felices

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