La meditación desde mucho tiempo ha sido considerada la solción para calmar los problemas de la ansiedad, depresión y en este caso, la desesperación de estar en casa todo el día.
La meditación es el comino que muchos recurren para controlar sus emociones; y con la reciente cuarentena se ha tenido que recurrir a herramientas que nos ayuden a superar la aburrición, el estrés y la desesperación de permanecer en casa tanto tiempo.
Llevar a cabo el confinamiento puede ser tedioso, aún después de tener tu casa limpia, ver televisión, hacer ejercicio, etcétera. La respuesta que nos queda es usar el mindfulness y actualmente hay muchas maneras de lograrlo.
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Pero lo más difícil como seremos humanos es sobrellevar lo que es la ansiedad, el estrés, la depresión y el insomnio.
No es novedad que en las búsquedas de google lo más destacado es esto
Existen aplicaciones para dispositivos android y iOS que nos ayudan a lograrlo de una forma segura, con música relajante y consejos adecuados al ejercicio.
Aquí te dejamos algunas para que las revises y ver si te funcionan.
Calm
Calm es una de las pioneras en el rubro y también de las más conocidas. Ofrece meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración y música relajante.
Aura
Tiene meditaciones guiadas, de diferente tiempo y con distintos objetivos. También ofrece varias pistas de canciones para desconectarse y bajar el ritmo.
Fuentes:
- https://www.infobae.com/america/tecno/2020/03/27/10-aplicaciones-para-meditar-en-cuarentena/
- https://www.bosquedeluz.com/articulos/La-cuarentena-le-abre-camino-a-la-meditaci%C3%B3n.aspx?fbclid=IwAR1SuRLIA-9af3B1QLohi0guIXaud3R5hHWTIHS3puySB74K82vnMGdeCNo
