Ocho señales de que necesitas cultivar tu inteligencia emocional

La inteligencia emocional no es una cuestión de «éxito social»,es un elemento importante de la salud, ya que la ausencia de ella provoca problemas de salud física y mental, Porque formar relaciones íntimas y comunicar nuestras emociones a los demás, es necesario para nuestro bienestar, aquí te mencionamos 8 señales que indican que necesitas cultivarla:

La inteligencia emocional

La inteligencia emocional son las capacidades y habilidades psicológicas que abarcan el entendimiento,sentir, control y regulación de las emociones propias y ajenas, una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de controlar, utilizar y detectar satisfactoriamente las señales para lograr resultados positivos en sus relaciones con los demás.

Estas son las categorías principales de la inteligencia emocional:

• Inteligencia Interpersonal. El entender y comprender las emociones de los demás y tener la capacidad de reaccionar según el estado anímico del otro.
• Inteligencia Intrapersonal. El entender y comprender las emociones propias, tenerlas presentes al momento de tomar desiciones y ser poder regular las emociones según la situación.

Señales que indican que necesitas cultivarla

1. Dificultad para «percibir» las emociones de los demás

Una de las características principales de la inteligencia emocional es la capacidad de percibir lo que las personas expresan sin necesidad de palabras y ser capaz de comprender por lo que están atravesando. Esto permite responder y formar vínculos. 

2.No sabes lo que sientes

Así como es importante la capacidad de percibirlo en otras personas también con uno mismo. Si no somos capaces de percibir lo que sentimos, las emociones controlaran nuestra vida, y viviremos siempre en la duda e incertidumbre, este es un indicativo a tomar en cuenta.

3. Se te dificulta comprender por qué tienes ciertas emociones 

No es unicamente detectar la emoción sino comprender su significado, su origen, lo que provoca la emoción. Entender el significado permite desarrollar empatía con los otros, al comprender la causa del origen de la misma. 

4.Dificultad para Controlar tus emociones

Esta es la mas sencilla de comprender sin duda, se trata de ser capaz de autorregularse, y dosificar tus emociones, transportarla al plano racional donde pierden fuerza, para no sufrir de manera innecesaria.  

5. Tus emociones interfieren en tu capacidad de toma de decisiones

Una persona que no es capaz de controlar sus emociones y pensamientos, o comprender las de los demás, tendrá mayores dificultades al enfrentar los problemas, su efectividad y productividad estarán inevitablemente limitadas, sera prisionero. 

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6. Las personas notan tu insensibilidad emocional

Quizá te haya pasado que las personas notan que no tienes la sensibilidad emocional para responder a lo que ellos te comparten, a resonar con sus sentimientos y a ofrecer una ayuda o un consuelo. Una falta de empatía puede denotar que una persona no tiene inteligencia emocional.  

7. Insultas o lastimas a las personas sin saber por qué 

Esta es la suma de la falta de muchas características fundamentales de una persona con inteligencia emocional, una falta de modulación de las emociones propias y externas, que además provoca daños o rupturas en el trabajo o en la familia. 

8. Normalmente tienes problemas en tus relaciones interpersonales

Las relaciones interpersonales son donde se pone a prueba la inteligencia emocional que tenemos. Una manera simple de darnos cuenta del tipo de relaciones que cultivamos es el pensar en aquellas que frecuentamos más (padres, amigos, compañeros de trabajo, vecinos etc) y ver que tan frecuentemente tenemos conflictos con ellos y darnos cuenta si tenemos un problema con la mayoría de las personas con las que convivimos.

Sin importar con cuantas señales te hayas sentido identificado, evalúa tus emociones, conocete y descubre por qué sientes lo que sientes y por qué actúas como actúas. Si tu deseo es adquirir ese conocimiento sobre ti mismo, muy posiblemente muchos otros aspectos de tu vida se verán beneficiados.

Fuentes:https://concepto.de/inteligencia-emocional/
https://pijamasurf.com/2020/07/8_indicadores_de_que_te_falta_cultivar_tu_inteligencia_emocional/?fbclid=IwAR2ESlMv7qP469du3fZEnBl4wSzIcEEvgA6hQduDCMKEhEoQktFvPhLqqPY
https://www.homohominisacrares.net/consejos/desarrollo-personal.php
https://prezi.com/scy3y9iq6ef6/relaciones-interpersonales-e-intrapersonales/