Coherencia cardíaca para poner tu cuerpo en sintonía

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Coherencia cardiaca, así se le llama al momento de equilibrio perfecto de mente y cuerpo, cada vez que nuestro corazón late genera ondas electromagnéticas y cuando estas vibran con patrones uniformes, se alcanza este estado, similar a la cadencia de una bella melodía, todo esto es transmitido al cuerpo dando una sensación de bienestar

Hábitos que la facilitan


Al caminar el ritmo de nuestro corazón cambia, al momento de entrenar la mente, con la digestión, casi cualquier situación que se nos presenta altera consciente o inconscientemente nuestro palpitar.

Precisamente son de los latidos del corazón, los encargados de dirigir el funcionamiento del resto de nuestro organismo, desde los riñones hasta el páncreas, incluso la inmunidad y las hormonas son alcanzadas

Conseguir poner a nuestro corazón en un estado de coherencia es cuestión de entrenamiento, entre los hábitos y actividades que te conducen a poder lograr alcanzarlo se encuentran : La música, La respiración, El ejercicio físico y La conciencia corporal.

Ellos al tener una cadencia armoniosa, fungen como los moduladores de los sistemas nerviosos del cuerpo, el simpático o el parasimpático, solo al alcanzar el estado de coherencia cardiaca, es cuando se logra un equilibrio total del sistema nervioso, brindando a la mente vibraciones de paz y armonía.

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La mente, Imagen extraída de : neuroembodyment.es 

Beneficios de la coherencia cardiaca

salud física y mental

Al realizar actividades que nos ayudan a regular los patrones de los latidos del corazón, llegando a desarrollar la coherencia cardiaca, otros beneficios se manifiestan tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo, por mencionar algunos:

Mejorar la memoria, la concentración y la atención en todas las actividades que impliquen un esfuerzo intelectual, también nos ayuda a mantener el cerebro en juventud y a regular la inmunidad tanto del sistema hormonal así como los neurotransmisores del cerebro.

Si bien no podemos evitar el deterioro del sistema neuronal, la coherencia cardiaca ayuda en demasía a que el envejecimiento llegue de la manera más sana posible, evitando desarrollar enfermedades mentales degenerativas como el alzhéimer.

Dosificación del estrés

No cabe duda que la coherencia cardiaca puede servir como terapia para evitar el estrés crónico. Ya que es más que sabido que todos estos padecimientos están directamente relacionados con la mente y el corazón.

Por ejemplo al tener una decepción amorosa o una cardiomiopatía, o cualquier situación que nos provoque estrés, facilitan el desarrollo de esta terrible enfermedad, ya sea después de un fuerte trauma emocional o un suceso desagradable, todo esto hace producir una alteración de las fibras musculares del corazón.

Cuando este estado de sufrimiento se prolonga, es cuando estos síntomas aparecen y son similares a los de un infarto (presión en el pecho, dolor y dificultad para respirar).

Usualmente se les relaciona a la ansiedad, y es que el corazón pasa por una falta de riego vascular y una degeneración muscular, síntomas muy parecidos a los de un infarto.

Por el contrario, se ha observado en diversos estudios que mostrar una actitud positiva ante las dificultades de la vida resulta ser el factor más importante para alcanzar la longevidad.

Controlar las emociones

Es inevitable sin duda  tratar de controlar lo que las emociones provocan en el corazón, pero sí podemos controlarlo; El miedo lo acelera de forma brusca, la paz lo mantiene en estado de calma y compensado.

El grado de coherencia cardiaca ha sido propuesto como un índice de la capacidad de regulación de las emociones, pero es un entrenamiento que debe ser constante para que pueda llegar a ser incluso inconsciente.

Sin duda las personas que más dudan con estos padecimiento es la gente que no puede aceptar sus emociones, pues estarán en su interior atormentandole, así que el primer paso debe ser aceptar nuestras emociones como vengan para después poder controlarla.

Hacer ejercicio físico o ejercicios de respiración que ayuden a mejorar la coherencia cardiaca, es de gran ayuda para evitar posteriores alteraciones de la salud mental.

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Inteligencia emocional, imagen extraída de :DeviantArt

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La música  el estimulante perfecto

No importa que género sea tu favorito Rock, Metal, Indie, Pop, Rap, Jazz o Blues, todos reaccionamos ante estímulos distintos pero el poder evocador de la música para modular emociones y sentimientos es incuestionable y está directamente relacionada a los cambios en la respiración y la actividad cardiaca.

La música que cuenta con una melodía y cadencia armoniosa, melódica y alegre, provoca un incremento descomunal en los niveles de coherencia cardiaca. La música es una terapia que modifica el grado de la frecuencia cardiaca en diferentes situaciones clínicas y en todas ellas es benéfica, un claro ejemplo de ello, la musicología.

El estímulo que da al sistema nervioso y a los sentidos, reduce significativamente el dolor y la ansiedad en pacientes con enfermedades cardiovasculares, disminuyendo la frecuencia cardiaca y reduciendo la tensión arterial.

Además de causar un incremento asombroso de la capacidad cognitiva, especialmente la capacidad de espacio y tiempo, brindando ayuda significativa a personas con alzhéimer, incluso en casos de depresión, la música de Mozart está considerada dentro de las mejores para sobrellevarla. La sonata K 448 de Mozart está comprobada como analgesico para la epilepsia refractaria.

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Paz mental, Imagen extraída de :neuroembodyment.es 

Fuentes:http://neuroembodyment.es/cohenrencia-cardiaca-corazon-y-cerebro-en-sintonia/?fbclid=IwAR044EkNRnNKd-smH0tK44qYjFVJyMroUANLlN4uXsxspMpGh7C6GHpTzCU
https://www.iepp.es/coherencia-cardiaca/
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/coherencia-cardiaca-armonia-corazon-cerebro_2383
https://lamenteesmaravillosa.com/coherencia-cardiaca-armonia-fisica-emocional/

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